Confira algumas simples atitudes que podem melhorar sua semana.
1- Alinhe expectativas
O primeiro passo para uma semana
mais plena está em colocar os pés no chão e ajustar suas expectativas com o tom
da realidade.
Por exemplo, não adianta se encher de esperança de que os dias serão tranquilos
se o prazo para entrega de um projeto está logo ali. Tampouco ficar ranzinza
por isso.
“A vida é uma continuidade, ela
não dá saltos”, diz Ferraz. “É ação e reação. A semana atual é consequência do
seu histórico da semana passada, da retrasada e do mês passado”.
Ter consciência disso é a base
para preparar o corpo e a mente para o que está por vir – sem stress exagerado
ou frustração.
2- Questione seus caminhos
Feito isso, é hora de avaliar as
coordenadas que você está seguindo para viabilizar a própria carreira. “Reserve
quinze minutos do dia para pensar no que é estratégico. Você está na direção
que você quer? Está fazendo algo por que escolheu?”, sugere Alex Bonifácio,
autor do livro “Pense Grande”.
Ao fazer este tipo de
questionamento, ele explica, é possível dar prioridade ao que realmente é
importante e, se necessário, até fazer mudanças de rota. “Você aumenta o
aproveitamento no longo prazo”, diz.
3- Tenha metas
Além de garantir foco, metas também
oferecem o necessário senso de direção – item que contribui para a satisfação
pessoal.
Isso significa que ter claros
objetivos de longo prazo é essencial, mas não suficiente. Segundo os
especialistas, é preciso também criar metas de curto prazo que garantam a você
pequenas vitórias ao longo do processo.
“A gente tem que comemorar os
pequenos avanços em todas as etapas”, afirma Mônica Latorre, da Ativar.
Assim, mesmo se a meta de longo
prazo não for alcançada, você terá condições de se alegrar e minimizar a
frustração.
4- Dê presentes para si mesmo
Outra estratégia para elevar os
índices de satisfação é criar um ciclo de recompensas. Funciona mais ou menos
assim: cada pequeno avanço em direção ao seu objetivo vale um presente ou um
mimo.
“Dê a si mesmo uma massagem, um
almoço em um bom restaurante, um tempo livre”, enumera Ferraz. “Somos movidos
por pequenas metas, as de longo prazo podem ser frustrantes”.
5- Desafie-se
Crie o hábito de deixar a sua
zona de conforto e “subir a régua”. “Nossas potencialidades são ilimitadas, a
gente tem que se provocar para extrair cada vez mais do nosso potencial”, diz
Mônica.
Em outras palavras, toda semana,
tente se colocar em um lugar ou uma situação que nunca esteve antes. Crie
desafios inéditos. “Isso nos move a querer mais”, afirma a especialista.
6- Coloque os custos no papel
“A gente presta pouca atenção nos
custos invisíveis que não aparecem no balanço, mas deixam a semana pesada e o
trabalho mais penoso”, diz Bonifácio.
Neste sentido, já parou para
pensar no preço de reclamar de tudo ou quanto custa gastar horas em reuniões
intermináveis? E o que você perde ao não compartilhar ideias ou usar o próprio
potencial?
Pois bem. Antes de dar uma
resposta atravessada, guardar seu talento para si por causa do medo ou perder
tempo com ninharias, faça uma avaliação de custo-benefício e opte pelo caminho
mais leve.
7- Lembre-se: não está fácil para ninguém
Como já dissemos, nada na vida é
perfeito. Lembrar-se diariamente disso pode ajudá-lo a encarar os “poréns” do
seu trabalho com menos pesar.
“Tenha a noção de que as coisas
não são fáceis para ninguém, nem para quem está no trabalho mais espetacular do
mundo”, diz Ferraz. Ou seja, se consola, você não está sozinho diante das
imperfeições da sua carreira.
Retirado da Revista
Exame: http://exame.abril.com.br/carreira/noticias/7-atitudes-simples-para-ter-uma-semana-de-trabalho-feliz
