A fórmula para o desenvolvimento e desempenho profissional inclui uma atividade muito simples e barata: dormir. Tem um sono de qualidade é essencial para manter a produtividade. Além disso, o descanso melhora o humor e estimula a criatividade. Permitindo que a pessoa fique mais concentrada, menos nervosa e com muito mais energia durante o dia. Quando se está cansado tomar café muitas vezes não é a solução, é preciso dormir para recuperar as energias. Pausas, pequenos descansos ou até mesmo a famosa “soneca” também são fundamentais para o bem-estar e ajudam também a melhorar seu desempenho ao longo do dia.
